Что будет если не выключать компьютер месяц. почему не нужно выключать компьютер

Вред от разных мониторов

Вред экранов на человека не меньше, чем от процессора. Излучение от монитора компьютера неблагоприятно влияет на зрительные функции, мозг и другие органы. Какой экран самый вредный?

Вид и вред:

1. Электронно-лучевые трубки в мониторах уже не создаются. Такие экраны считаются самыми опасными для здоровья. Частицы волн от устройств — источники радиации, образующиеся магнитные поля негативно действуют на живые организмы. После выключения мониторов старого поколения электрическое напряжение сохраняется и продолжает действовать на человека.
2. Жидкокристаллические экраны безопаснее, однако излучение от монитора также мощное. Снизить вред от волн поможет правильное расстояние от экрана до человека. Оно равно длине диагонали монитора, умноженной на два.
3. Использование сенсорных экранов не менее опасно, чем обычных. Прикосновения пальцем к экрану в непосредственной близости от вай-фай антенны неблагоприятно влияет на состояние здоровья.

При выборе монитора требуется учитывать плюсы и минусы. Располагать экран лучше в углу, чтобы стены поглощали вредные волны. После окончания работы требуется выключать устройство.

Вред компьютерных волн возникает при несоблюдении техники безопасности во время работы. Рекомендуется внимательно относиться к здоровью, при выборе и установке компьютера придерживаться правил защиты от излучения.

Влияние компьютера при беременности

Для беременных женщин волны представляют опасность. Страдает не только будущая мама, но и ребенок в утробе. Повреждение электромагнитным излучением возможно на любом сроке развития малыша. Особую опасность представляют ранние сроки, повышается риск выкидышей.

Использование ноутбука не менее опасно. Интенсивность излучения как от компьютера плюс действие вай-фай в непосредственной близости. Не допускается располагать ноутбук на коленках рядом с животом, чтобы не навредить плоду.

В период беременности женщине рекомендуется меньше пользоваться компьютером для снижения вредного воздействия.

Как правильно выключить устройство

Бывают обстоятельства, когда полное завершение работы компьютера целесообразнее: очень сильный шум вентилятора, ненадёжная электросеть. Если пользователь решил выключить устройство, надо делать это грамотно. Следование инструкции позволит сохранить данные и защитить девайс от поломок. Есть два приёма:

1. Кнопка питания на устройстве.
2. В меню «Пуск» вкладка «Завершение работы».

При использовании любой из предложенных схем устройство закрывает все рабочие программы, операционную систему и отключается вместе с монитором. Файлы при таком завершении эксплуатации не сохраняются. Чтобы информация не была утеряна, её предварительно надо защитить:

1. Открывают диалоговое окно «Свойства панели задач и меню».
2. Переходят на вкладку «Меню Пуск».
3. В списке «Действие для кнопки питания» выбирают необходимое, кликают «Ок».

При бесшумной работе устройства выключать на ночь его нет необходимости. Лучше перевести девайс в один из режимов минимального энергопотребления и утром приступить к решению задач, не тратя время на запуск системы, приложений.

Можно ли не выключать компьютер?

Многие думают, что при длительной работе компьютер, как и вся бытовая техника, перегревается, что способствует его износу и преждевременному выходу из строя. Поэтому большинство пользователей считают, что компьютер нуждается в регулярном отключении «для отдыха».

На самом деле, такой подход может быть оправдан только с точки зрения экономии электроэнергии. Современные настольные компьютеры, обладающие достаточно эффективной системой охлаждения, способны работать без отключения в течение длительного времени (по имеющимся сведениям – до нескольких месяцев). При этом ускоренного износа их компонентов не наблюдается.

Кстати, мощность, потребляемая современным настольным компьютером, в среднем равна 100 – 150 Вт, что сопоставимо с двумя электрическими лампочками мощностью 60 Вт. Стоимость электрической энергии в своем регионе вы знаете, вот и судите сами – много это или мало.

Гораздо более вредными для компьютера являются частые включения и выключения. Особенно нежелателен такой режим работы для жесткого диска, являющегося прецизионным устройством. Стартовая мощность при раскрутке высокооборотного шпинделя выделяется в виде тепла, ведущего к дополнительному нагреву жесткого диска. А это отрицательно сказывается на его состоянии, как, впрочем, и любых элементов точной механики.

Сколько же времени можно не выключать компьютер?

Однозначно ответить  на этот вопрос довольно сложно. Наиболее правильным решением будет: один раз в сутки включить компьютер и один раз (по окончании работы) выключить. То есть, ежедневная работа домашнего компьютера в течение 6 – 8 часов без выключения вполне допустима. Конечно, если вы уходите из дома, оставлять включенный компьютер без присмотра не рекомендуется. А вот если вы решили устроить перекур или перерыв на обед, компьютер лучше не выключать.

Таким образом, выходит, что при нормальном охлаждении, компьютер может работать без перерыва в течение весьма продолжительного времени. В первую очередь это относится к компьютерам на производстве и в учреждениях. Но иногда, каждый ПК все-таки нуждается в остановке.

Регламентированные перерывы по СанПиН

В Законе «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» прописано, что критерии безопасности или безвредности условий работ с источниками физических факторов воздействия на человека, в том числе предельно допустимые уровни воздействия, устанавливаются санитарными правилами (п. 2 ст. 27 Закона от 30.03.99 № 52-ФЗ ). И действительно, есть СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, введенный Постановлением Главного государственного санитарного врача от 03.06.2003 № 118. Он предусматривает требования к организации работы за персональными электронно-вычислительными машинами.

Излучение с задней стороны

Здесь всё зависит от выполняемых задач за компьютером.

Например, если вы пользуетесь какими-то графическими пакетами (компьютерная графика, дизайн, анимация и тому подобное), то экран компьютера должен иметь соответствующее разрешение.

Иначе работа за монитором принесёт только вред!

Жидкокристаллические мониторы практически безопасны.

Однако чтобы избежать даже минимального, отрицательного воздействия на организм, устанавливайте их на удобном расстоянии в углу комнаты.

Такое расположение позволит избежать даже минимального излучения от монитора.

Если вы работаете за офисным компьютером, следите за тем, чтобы остальные компьютеры располагались по периметру помещения, а центр должен быть свободным.

Во время работы, за вашей спиной не должно быть других работающих компьютеров!

Альтернативные способы выключению

Вместо отключения питания компьютер переводят в режим сна или гибернации. Это сокращает время ожидания запуска системы и загрузки всех необходимых для работы приложений. Также есть режим гибридного сна.

Таблица. Три альтернативных способа выключению.

Наименование	Сон	Гибернация	Гибридный сон
Состояние системы	В памяти	На диске
Потребление энергии	Пониженное	Нулевое

Для нетбука подходит режим сна. Его активирует закрытие крышки. После открытия ее пользователь практически сразу может приступить к использованию устройства. При длительном перерыве в работе лучше выбрать режим гибернации, при котором ресурс аккумулятора не будет израсходован. ПК удобно на ночь отправлять в гибридный режим. При нём питание отключается, пользователь не переживает о подключении к электросети, а при включении, поскольку данные о системе остаются на диске, всё быстро восстанавливается.

Потеря данных

Если не дать системе время, чтобы закончить работу с открытыми файлами, то с ними можно попрощаться: они могут получить повреждения или вообще не сохраниться. Более того, некоторые программы, которые вы решили не закрывать, может понадобиться переустанавливать из-за каких-либо критических ошибок и повреждений. Это выглядит не так страшно, когда потерянный файл можно будет скачать, но как быть, если вы потеряете свою дипломную работу или важные документы, которые вы заполняли в течение дня.

Чтобы подобных неприятностей с вами не возникало, выключайте свой компьютер правильно, через меню «Пуск». Другими способами пользуйтесь только в крайних случаях, когда ПК завис и долгое время не реагирует ни на какие действия.

Как не нужно делать

Рассмотренные способы очень негативно сказывается на «здоровье» компьютера. Но многие их регулярно используют. А после недоумевают, почему относительно новый комп так быстро вышел из строя.

Категорически запрещено:

1. Выдергивать шнур из розетки. Резкое отключение прибора — это экстренный вариант остановки. Это может вызвать поражение важных системных файлов операционной системы, что не позволяет запустить ОС, удаляет или просто стирает часть важных документов.
2. Точно так же нельзя внезапно отключать источник бесперебойного питания (ИБП). Этот небольшой блок создан для того, чтобы в случае внезапного отключения электроэнергии, пользователь успел принять меры, сохранить важные документы, а потом правильно выключить компьютер. Получается же, что многие неопытные владельцы ПК самостоятельно провоцируют эти аварийные ситуации.
3. Часто принудительное прекращение работы компьютера пользователь производит путем нажатия на кнопку выключения. Этот способ на самом деле помогает вернуть в жизни зависший компьютер. Но злоупотреблять таким способом тоже нежелательно. Потому что он также относится к аварийным.

Сколько времени можно проводить за компьютером

Несмотря на существенные плюсы компьютера в жизни человека, мы видим, что бесконтрольное использование устройства может привезти к ухудшению самочувствия и развитию психологической зависимости.

Сколько же и как можно сидеть за компьютером, чтобы это не повлияло на самочувствие пользователя:

• Выбрать правильное положение тела при нахождении перед монитором – не ближе чем 50 см до экрана, который должен быть на уровне глаз. Плечи и спина должны быть выпрямлены и расслаблены;
• Каждые 60 минут следует делать небольшой перерыв, по возможности выполнять разминку для глаз и спины;
• Беременным не стоит ставить ноутбук в непосредственной близости к животу, или держать устройство на коленях;
• Чтобы улучшить циркуляцию крови в организме рекомендуется заниматься физической активностью – утренняя зарядка, пробежка, плавание, аэробика;
• Регулярно протирайте технику от накопившегося слоя пыли, используя для этого влажные салфетки по уходу за мониторами;
• Чтобы снизить вредное влияние устройства, необходимо на ночь выключать его;
• За 1-2 часа до сна стоит ограничить себя от использования ПК, и любого другого устройства.

На вопрос «Портится ли зрение от компьютера?» можно ответить о профилактических методах, которые способствуют снятию напряжения – использование компьютерных очков, компрессы для глаз, упражнения для снятия усталости глазного яблока.

Рекомендованное времяпровождение перед экраном монитора составляет 6-8 часов, с перерывами на отдых, для детей 10-15 лет не стоит проводить перед монитором более 1-2 часов, с 7 до 10 лет – не более 60 минут, а вот 5-6 летним детишкам достаточно 30-40 минут в сутки.

Комнату, в которой расположен ПК необходимо как можно чаще проветривать, в связи с попаданием вредных веществ исходящих от работающего системного блока.

Среди востребованных приспособлений для безопасной работы можно приобрести:

• эргономичное рабочее кресло;
• подставку для ног;
• коврик для мышки с подставкой для запястья;
• поддерживающую подушку для поясницы.

Как правильно сидеть за компьютером — смотрите в видео:

Чем вреден компьютер

Человечество научилось решать проблемы вреда воздействия электротока или электромагнитного излучения. Однако работа с компьютерной техникой бросает новые вызовы безопасности людей, которые связаны не только с физическим, но и с психическим здоровьем.

Вред злоупотребления временем за монитором компьютера вне зависимости от того, подготовка ли это отчета по работе или отдых с помощью увлекательной игры, отрицательно влияет на качество жизни.

Проблемы экологичности стоят на первом месте при обсуждении вопроса вреда работы за компьютером.

Основные факторы рисков:

1. Перенапряжение: кроме влияния мерцания мониторов на мышцы хрусталика, провоцирующего их чрезмерное напряжение и вред «сухих глаз», катаракты, воздействие излучений компьютера также сказывается на организме в целом и может проявляться в головных болях, бессоннице, перевозбуждении мозга.
2. Проблемы с позвоночником. Длительное сидение в одной позе с неравномерным распределением нагрузок на мышцы и диски позвоночника несет вред заболевания сколиоза и остеохондроза, невралгий, а также нарушений работы органов всего организма.
3. Тоннельный синдром. Однообразие работы мышц руки и кисти за клавиатурой или мышью компьютера приводит к возникновению болевых ощущений, онемения, отечности и покалывания кисти и пальцев.
4. Гиподинамия. Отсутствие полезной двигательной активности провоцирует вялость, рассеянность, бессонницу, несет вред ослабления иммунитета.
5. Зависимость. Замещение реальной жизни виртуальной из-за чрезмерного использования интернета для развлечения и общения грозит смещением ценностей и психологическими проблемами утраты смысла.
6. Вред воздействия на детскую психику. Свободный доступ к материалам порнографического, агрессивного содержания, ненормативной лексики и прочее может серьезно сказаться на нормальном психическом развитии ребенка.

Рекомендуем к прочтению: Польза и вред микроволновой печи для здоровья, принцип работы

4. Windows

Windows очень не любит Hard Reset. Более того, это самый уязвимый к частым горячим перезагрузкам компонент из всех составляющих компьютера. Грубое прерывание работы операционной системы может повредить её системные файлы или файлы загрузчика. В результате чего получим синий экран смерти. Если после включения Windows автоматически запускает проверку диска на предмет ошибок файловой системы, но предусматривает отмену такой проверки нажатием любой клавиши, отменять проверку не стоит.

Нажатием кнопки «Hard Reset» на системнике не нужно злоупотреблять при частых зависаниях системы. В этом случае без участия специалиста сервисного центра как минимум можно:

• Просканировать компьютер на предмет поиска вирусов;• Запустить проверку целостности системных файлов;• Запустить проверку файловой системы;• Откатить к точке восстановления, если таковая ранее, когда было всё нормально, создавалась;• В крайнем случае вернуть Windows к начальному состоянию (версии 8.1 и 10 такую возможность предусматривают) или переустановить.

Прежде использования кнопки «Hard Reset» всегда нужно жать клавиши Ctrl—Alt—Del. И сначала пробовать выйти из системы. Если выход не работает – пытаться корректно перезагрузиться.

Когда дело имеем с бесконтрольно перезагружающимся компьютером из-за аппаратных проблем, обязательно нужно сделать бэкап и обеспечить наличие загрузочного носителя с программой-бэкапером. Если Windows уйдёт в синий экран, в таком случае можно будет её восстановить из бэкапа.

И ещё мелкий, но очень важный нюанс.

Точку отката Windows или бэкап нужно обязательно сделать перед тем, как нести компьютер в сервис. Дело в том, что если там явных причин бесконтрольной перезагрузки (как то: засорённость системника, вздувшиеся конденсаторы и т.п.) не обнаружат, там могут пойти путём поиска вызывающих проблему комплектующих методом исключения. И проверять ваше железо в связке с тестовым железом сервиса. А смена начинки компьютера может вызвать если не серьёзный сбой, то как минимум тормоза из-за конфликта драйверов. Причём в сервисе такой конфликт не обязательно должны выявить, поскольку он может возникать только в условиях конкретно ваших пользовательских нагрузок. Вот тут-то и пригодится точка отката или бэкап.

Защита от излучения (кактус, ткани)

Отказаться от использования компьютера не получится. Снизить вред от излучения возможно, если соблюдать меры безопасности. Как защититься от негативного действия?

Меры:

• Расстояние до монитора не должно быть меньше половины метра,
• Рекомендуется приобретать жидкокристаллические мониторы. Приборы с лучевыми трубками требуется заменить более современными.
• Системный блок лучше располагать подальше от человека. При отсутствии работы компьютер выключают либо оставляют в спящем режиме.
• Во время работы за устройством делают перерывы, соблюдают режим работы и отдыха.
• Для сохранения зрения используют специальные защитные очки, они не дают развиться нарушениям зрительных функций.
• Через каждый час работы рекомендуется делать перерыв на пятнадцать минут.

Соблюдение описанных правил поможет снизить вредное воздействие компьютера.

Кактус при излучении, помогает ли ?

Помогает ли кактус от излучения компьютера?

Научных доказательств подобного явления не выявлено. Ни одно растение не защитит от вредного воздействия компьютерной техники, кактус от излучения бесполезен.

Присутствие цветов на столе повышает настроение, эмоциональное состояние благоприятно сказывается на состоянии человека.

Другие методы: ткани

Многие люди считают, что уменьшить воздействие вредных волн возможно. Если закрывать на ночь монитор и системный блок тканью. Однако в период работы с техникой она все равно остается открытой, поэтому негативное влияние снизится минимально.

Уменьшить вред возможно, если чаще проветривать помещение, осуществлять влажную уборку.

Работа за компьютером требуется внимательного отношения к здоровью, рекомендуется не пренебрегать правилами безопасности.

Часто задаваемые вопросы и советы по уходу за компьютером

Увеличьте общий срок службы вашего компьютера, принимая меры предосторожности, такие как предотвращение физических повреждений, периодическая перезагрузка компьютера, поддержание его чистоты и температуры/влажности помещения, в котором он находится, периодическое обновление ПО и замена компонентов, использование защиты от скачков напряжения.\

Чтобы принять правильное решение о том, следует ли выключать компьютер на ночь или нет, необходимо учитывать то, как вы ухаживаете за своим компьютером, как вы используете его, насколько сильно вы беспокоитесь об износе оборудования, какой возраст компьютера и т.д.

Рассмотрим факторы, влияющие на ваш компьютер

К факторам, которые необходимо учитывать перед принятием решения о регулярном отключении питания вашего компьютера, относятся:

• Возраст компьютера: в соответствии с кривой «ванны» самая высокая вероятность отказа компонентов происходит, когда устройство является новым, а также в конце его жизненного цикла. Теоретически это означает, что лучше всего регулярно выключать новые компьютеры, а старые компьютеры постоянно держать во включенном состоянии.
• Использование: Если вам нужен удаленный доступ к компьютеру или вы собираетесь его использовать в качестве сервера, держите устройство включенным, чтобы избежать прерывания работы. Однако если на компьютере хранится конфиденциальная информация, подумайте о том, чтобы выключить его для отключения от Интернета и возможных кибер-атак.

Забота об износе: срок службы охлаждающего вентилятора и жесткого диска будет сокращен, хотя и минимально, если он останется включенным. Если главной проблемой является долговечность вашего компьютера, выключайте его один раз в день.

Периодичность автоматических задач: автоматически выполняемые задачи, такие как сканирование, обновление и резервное копирование, не могут выполняться при выключенном компьютере. Если вы планируете такие задачи, то лучше оставить машину включенной.

Разве плохо выключать компьютер каждую ночь?

Часто используемый компьютер, который необходимо регулярно выключать, лучше всего выключать только один раз в день. Когда компьютеры загружаются после выключения питания, происходит всплеск мощности. Если делать это часто в течение дня, то можно сократить срок службы ПК. Лучшее время для полного выключения — это когда компьютер не будет использоваться в течение длительного периода времени.

А если оставить компьютер включенным, это не повредит ему?

Если вы оставите компьютер включенным, это не нанесет большого ущерба современным компьютерам. Однако, когда компьютер включен, вентилятор работает для охлаждения компонентов. Когда он работает постоянно, то его срок службы немного сокращается. Кроме того, внешние инциденты, такие как падение устройства или неожиданные скачки напряжения во время работы компьютера, могут привести к значительному повреждению оборудования или предотвратимой потере данных.

Многие люди, рассуждая по поводу регулярного отключения компьютера, чаще всего беспокоятся о рисках кибер-атак. Вопреки общепринятому мнению, эти атаки обычно происходят не из-за того, что компьютер остается включенным или выключенным, а из-за отсутствия антивирусного программного обеспечения или при подключении к незащищенной сети. Если ваш компьютер постоянно подключен к Интернету, то иногда перезагружайте его, чтобы очищать оперативную память и устанавливать критические обновления и патчи.

Методология: данное исследование было проведено для компании Panda Security с использованием опросов потребителей в Google. Выборка состояла не менее чем из 1000 заполненных ответов на каждый вопрос. Данный опрос был проведен в мае 2020 года.

Проверка работоспособности и ошибок компьютера

Существуют различные сбои, которые могут привести компьютер к неработоспособности. Обычно производитили ПК четко описывают их в гарантийных брошурах в разделе срок службы и работы в круглосуточном режиме.

Производители компьютеров и комплектующих используют различные тесты для обеспечения качества своей продукции. Один из тестов имеет название «Испытание на жизнь», когда производители намеренно создают среду, для которой не предназначен ПК, в которой смотрят, как бьстро выйдет из строя компьютер. Тем самым находят среднее значение время жизни ПК.

Делайте все возможное, чтобы уменьшить воздейтсвие окружающей среды (например, температра). Необходимо обеспечивать комфортную температуру, используя кондиционер, вентилятор или систему охлаждения в системном блоке ПК. Используйте ИБП для поддержания постоянного напряжения. Если хотите, чтобы ПК оставался на гарантии, то все же придется включать его только по необходиомости.

1. Материнка, процессор, оперативная память

Для всей аппаратной начинки компьютера, кроме внутреннего жёсткого диска и внешних устройств хранения данных, нет разницы между перезагрузкой корректной программной и горячей, с помощью кнопки «Hard Reset» на системнике. Когда мы перезагружаемся корректно — через меню «Пуск» Windows, завершаются все системные процессы, что благотворно влияет на сохранность самой операционной системы, наших данных и их носителей.

Но к работе материнской платы, процессора и «оперативки» всё это не имеет никакого отношения. Эти компоненты в большей степени подвержены износу не при частых перезагрузках, когда электропитание не отключается, а при частых выключениях и включениях. Так как при включении на эти комплектующие подаётся повышенный стартовый ток.

Компьютер нежелательно полностью выключать на короткое время, а потом включать его снова. Лучше погрузить его в сон или отправить в гибернацию.

Об отключении компьютера

Одна из причин для каждодневного отключения компьютера — экономия. Типичный ПК потребляет около 300 ватт. Предположим, что вы используете свой компьютер в течение четырех часов каждый день, поэтому остальные 20 часов он будет тратить электроэнергию впустую. Если электричество стоит 4 рубля за киловатт-час в вашем районе, то за 20 часов вам придется платить порядка 80 рублей в день, а это составляет чуть менее 30 тысяч в год.

Можно использовать энергосберегающие функции и сократить эту цифру вдвое. Например, вы можете отключить питание монитора и жесткого, когда они не используются, но это не избавит вас от затрат впустую.

Главный аргумент тех, кто не выключает компьютер практически никогда, заключается в его износе. Например, когда чип CPU работает, он может нагреваться, и когда вы выключите компьютер, он остывает. Расширение и сжатие от тепла, может оказывать некоторое влияние на паяные соединения, удерживающие чип на месте, и на микроскопические детали самого чипа. Многие считают, что выключение и включение создают дополнительный стресс. Однако это касается только старых компонентов и механических деталей, которых больше нет в современных системах.

Одна из причин для каждодневного отключения компьютера — экономия

Но вот три момента, позволяющих взглянуть на это с другой стороны:

1. На самом деле аппаратное обеспечение очень надежное, об этом уже позаботились производители.
2. Ни один человек не держит компьютер включенным 24 часа в сутки. Современные телевизоры во многом схожи с компьютером и имеют те же компоненты. У телевизоров, нет проблем, связанных с включением и выключением.
3. Вы можете приобрести дополнительную гарантию на несколько лет, на часть из тех средств, которые вы сэкономите в то время, пока он выключен. Вы в любом случае останетесь в плюсе по сравнению с теми, кто не выключает компьютер.

Тем не менее, бывают случаи, когда лучше оставить компьютер включенным. Это единственные веские причины не выключать компьютер:

1. Вы используете ПК в качестве сервера или хотите иметь возможность удаленного доступа к нему.
2. Есть обновления, проверки на вирусы или другие действия, которые вы хотели бы совершить, в свое отсутствие.

Правильная организация компьютерного места

Обсуждение пользы и вреда компьютера в первую очередь связано с вопросом правильной организации рабочего пространства. Создание условий для удобного положения тела за компьютером будет полезным для здоровья в целом:

1. Монитор устанавливают в угол комнаты или так, чтобы задняя панель была развернута к стене.
2. Для того чтобы избежать бликов, полезным будет повернуть монитор компьютера под прямым углом по отношению к источнику света. Освещение при этом нужно сделать комфортным. Лучи не должны попадать прямо в глаза, чтобы избегать вреда дополнительного напряжения зрения.
3. Экран компьютера нужно разместить на линии глаз или ниже: длительное положение с приподнятой головой создает вред напряжения шейно-грудного отдела позвоночника. Оптимальным будет расстояние от монитора до глаз в 60 — 70 см: это дальше, чем в случае обычного чтения.
4. Ждущий режим монитора следует использовать в оправданных случаях – но не постоянно.
5. В офисе, рассчитанном на несколько рабочих мест, компьютеры располагают так, чтобы расстояние между ними составляло примерно 1,5 – 2 м. При этом запрещено располагать компьютеры экранами напротив.
6. Компьютер должен быть заземлен.
7. Пространство под столом должно обеспечивать вытягивание ног, чтобы устранять вред усталости от длительного сидения.
8. Кресло для компьютера должно обеспечивать естественное положение ног и поддержание спины прямой: ступни при этом располагаются на полу, а бедра находятся параллельно линии пола.
9. Офисное кресло должно иметь спинку, свойства которой обеспечивают опору поясничному и грудному отделу позвоночника. При этом небольшая выпуклость спинки на уровне средних поясничных позвонков обеспечивает пользу их фиксации в правильном физиологическом изгибе. При отсутствии выпуклости для профилактики остеохондроза будет полезным использовать небольшую диванную подушку под спину.
10. А плавающий наклон спинки кресла обеспечит такое изменение положения спины, которое принесет пользу в устранении напряжения от однообразной позы тела во время работы.

Рекомендуем к прочтению: Инфракрасные лучи: польза и вред, действие на организм человека

Для чего нужно выключать компьютер?

Хотя компьютер может работать непрерывно длительное время, необходимо учитывать следующие обстоятельства:

1. Все операционные системы, в том числе Windows, постоянно обновляются, а для внесения изменений требуется перезагрузка компьютера. Задержка с проведением  данной операции может привести к ошибкам и сбоям в работе системы. Поэтому, желательно производить перезагрузку хотя бы раз в неделю.
2. Круглосуточная работа компьютера способствует его усиленному засорению. В связи с этим, возникает потребность в более частой очистке системного блока от пыли. В зависимости от запыленности помещения, очистка ПК может требоваться чуть ли не каждый месяц.

Трудовой кодекс: перерывы в течение рабочего дня

Трудовой кодекс говорит о следующих перерывах в работе в течение рабочего дня:

• перерыв для отдыха и питания (так называемый обеденный перерыв) (ст. 108 ТК РФ). О нем мы рассказали отдельно;
• специальные перерывы для обогревания и отдыха (ст. 109 ТК РФ);
• специальные перерывы, обусловленные технологией и организацией производства и труда (ст. 109 ТК РФ). Виды этих работ и порядок предоставления перерывов устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.

То есть ТК отдельно не регулирует вопрос специализированных перерывов в работе при выполнении своих обязанностей с использованием компьютера.

Выводы

Интересно, некоторые производители готовых компьютеров даже указывают в инструкции рекомендованное количество часов непрерывной работы в неделю. Но на самом деле все немного иначе.

При длительной работы компьютера компоненты действительно нагреваются, но это особо не влияет на срок службы компонентов (если конечно температура не высокая). Поэтому не стоит при любой возможности устраивать компьютеру отдых, то есть выключать его.

Но на самом деле так можно делать только чтобы немного сэкономить электричество, и то, экономия эта будет мизерная. Современные компьютеры уже устроены так, что могут работать долго и без остановки – система охлаждения с этим спокойно справится, а компоненты износу не так подвергаются. Даже наоборот, частое включение компьютера – вот что действительно вредно «железу».

Все устройства при включении компьютера используют в своем роде «стресс», он кратковременный, но он есть.

Компьютер можно не выключать совсем, просто для этого нужно, чтобы была обязательно хорошая и продуманная система охлаждения. Весь рабочий день, а это примерно 8 часов, компьютер можно полностью не выключать, ничего страшного от этого ему не будет.

Многие выключат компьютер, если идут на обед, перерыв, именно вот в таких случаях выключать компьютер нет никакого смысла – ему больше вреда будет, чем пользы.  Помните, что одно включение компьютера равно восьми часам его работы.

Но если круглосуточная работа все-таки имеет свои серьезные минусы, главный из которых это загрязнение. Компьютер, который постоянно работает, очень быстро сильно загрязнится и это может быть опасно, так как препятствует правильному охлаждению. Поэтому, если у вас компьютер работает круглые сутки, смотрите за тем, чтобы внутри корпуса не скапливалось очень много пыли. И самое главное,  если Вы уже выключаете компьютер, то делайте это правильно, а не методом вытягивания вилки из розетки и тогда Ваш компьютер будет работать долго и стабильно.

Кроме того, составные части компьютера от постоянной работы не начинают изнашиваться быстрее, скорее даже наоборот, ведь частые включения выключения имеют более негативный эффект, нежели бесперебойная работа.